Записки начинающей сыроедочки

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:54 

и снова о соде

Вот уже 4 месяца, как мою голову содовым раствором и ополаскиваю уксусной водой.

Выводы такие: 1) Волосы чистые, мягкие и пушистые, если вымыты правильно
2) вымывать соду нужно тщательно, стоя под душем (по крайней мере при длинных волосах)
3) Уксусной водой надо ополаскивать не только длину, но и корни (читала, что у корней должна быть кислая среда - по ощущениям это правда)
4) Мыть голову мне всё равно лучше раз в день. Иначе голова выглядит грязной ко второму дню (по крайней мере при моих светлых волосах)


Главный результат: искренняя радость от того, что не приходится поливать себя всякими вредностями, которые есть ну в каждом шампуне; кончики перестали сечься (по замечанию мужа).

@темы: сода

16:05 

Здоровое питание

На досуге, прогуливаясь по зелёному летнему лесу, вывела несколько правил оптимального, по моему мнению, здорового питания. Постараюсь фсормулироваль их здесь максимально лаконично.

1. Еда должна быть максимально разнообразной
2. Еда должна быть максимально простой (такая, которую легко можно сорвать, собрать, выкопать и т.п.)
3. В один приём должен приниматься один вид пищи (помидор, или орех, или что-то ещё)
4. Еда должна быть натуральной (приниматься в необработанном или обработанном натуральным образом виде)
5. Еда должна иметь существенно более низкий уровень сознания. Чем ниже - тем лучше (есть что-то о четырёх лапах и с двумя глазами недопустимо)

Вот, пожалуй, и всё. Соблюдаю ли я эти правила на 100%? Нет. Но стремлюсь, каждый раз задумываюсь о них и стараюсь следовать.

11:57 

рацион. продолжение

Заметила, что могу фактически до самого ужина прожить на сырой еде (во всяком случае летом): ягоды, овощи с маслом (и, правда, с брынзой), корнеплоды, фрукты, вода...

Вечером что-то полуварёное (вроде стручковой фасоли в сливочном соусе с чесноком - ммм...:-) ), какао. Снова ягоды. Хлеб.

Самочувствие хорошо. Из всего, чего не хватает, могу выделить точно: движение. Хочется двигаться больше. Начну ходить на 4 этаж по лестнице.

19:18 

Анализы

Опыт сыроедения продолжается. Как правило, 80% рациона - сырая еда. Летом это особенно приятно. Наибольшую долю "не-сырого" составляют: молочные продукты, яйца, шоколад, какао, кофе, суши.

Сдавала развернутые анализы (по надобности): всё отлично, только уровень холестерина немного повышен (ума не приложу почему, но можно объяснить это тем, что он выводится, и поэтому есть в крови. Может и нет, не знаю)

17:06 

История одного сыроеда

Длинная история. Можно прочитать тут: www.krasotulya.ru/forum/index.php?s=c40283ceeaa...

17:05 

Однодневное водное голодание

На пару с мужем, провели однодневное водное голодание (с 21.00 восересения по 21.00 понедельника), вдохновившись книгой А.Эрета "Система бесслизистой диеты". Ощущения отличные, о еде думалось весь день, коенечно. Но тем не менее, стоически выдержав день, и завершив голодание тарелкой морковки с капустой и лимонным соком - пришла к следующим результатам:
1) ощущение лёгкости
2) прояснение ума
3)понимание способности жить без еды некоторое время
4) потеря почти килограмма (не набрался обратно за несколько дней)
5) попутно понимание необходимости раздельного питания

Будем стараться практиковать еженедельно :)

18:03 

чего в моём рационе нет

Подумала, а не написать ли мне списочек для продуктов, которые я исключила (почти) полностью из своего рациона? А написать!

- Сладкие газировки
- Мороженое
- Сахар в чае
- Белые хлебобулочные
- Печенье, торты (на 90% исключила)
- Леденцы и всевозможные им подобные желатиновые и непойми какие синтетические сладости
- Маргарин
- консервы (на 90%)
- мясо (на 80%)
- Мясные полуфабрикаты, сосиски и т.п.
- Пельмени
- Майонез
- Вареные каши
- Картофель (на 90%)
- Макароны
- Глазированные сырки (90%)
-Жевательные резинки
(будет пополняться)

12:07 

Уход за волосами

Моя голову каждый день, и порядком устав от наэлектризованных торчащих волос, задалась вопросом: как бы хотя бы через день мыть?

В результате поисков нашла кучу информации по шампуням и добавкам в них, вызывающих повышение жироотделения кожей головы, решила - хватит. Нашла альтернативу: содовый раствор+раствор яблочного уксуса. Можно посмотреть, например, здесь www.baby.ru/community/view/126291/forum/post/68...

Через 2 недели уже можно вполне обходиться мытьём раз в 2 дня, волосы лежат ровно, выглядят красиво и ухоженно. Рекомендую :)

15:44 

О разных сыроедах

Встречаю иногда на просторах интернета странных сыроедов. Говорят, мол, уже столько-то сыроед. Ем фрукты, больше ничего не хочется - это просто еда.

Разве это сыроедение? По-моему, это какой-то аскетизм, разнообразие и микроэлементы никто не отменял.

16:37 

О замоченных орехах

Недавно посоветовали ссылочку: www.zhivayakuhnya.ru/polza-zamachivaniya/

Замочила орешки на ночь. Очень понравилось! Намного вкуснее обычных - и кушать приятно.

16:29 

FYI

Итак, сыроедческий рацион под контролем. Не-сырую еду кушаю только если в гостях приходится (стараюсь сводить к минимуму), и иногда по вечерам что-нибудь.

В целом, сильной тяги не ощущаю, разве что бывает, хочется конкретный продукт - суши, жареный хлеб, кефир, кофе/какао. Поскольку это бывает не чаще раза в неделю - не отказываю, дабы не быть фанатичной, а делать всё как считаю нужным - на пользу. Польза же не только абсолютная, но ещё и относительная бывает. Если очень хочется чего-то вкусного - почему бы не съесть, и не получить морального удовлетворения (придерживаясь при этом максимально возможно сыроедения, конечно).

Ещё подумала про чай: почему бы его не заваривать время от времени? Часть витаминов в нем остается, а вред большой вряд ли нанесёт.

16:48 

Шоколад

Приготовила вкусненький шоколад!

Ингредиенты:

Какао-бобы живые перемолотые
Какао-масло живое
Мёд
По вкусу: ваниль, корица, кокосовая стружка

Расплавила мёд и какао масло в фондюшнице (на огне), всыпала туда какао-бобы и перемешала. Добавила "по вкусу" . Разлила по маленьким чашечкам и блюдечкам - и в холодильник. Шоколад ушёл на ура!


14:09 

Заметка

evgenyfedorenko.com/?p=674 - Где брать сыроеду кальций, или сыроедческое молочко
evgenyfedorenko.com/?p=2336 - Сыроедческие рецепты с зелёной гречкой

Буду реализовывать сегодня вечером что-нибудь из этого.

11:53 

Находка

Ура! Я нашла в Минске кэроб! Причем сырой! Уже заказала, буду пробовать, во многих рецептах есть как подсластитель для сыроедных тортиков.

Сайт: bionic.pulscen.by/

А вот и внешний вид (от сырого до обжаренного):


16:11 

Начало. Февраль 2013.

Итак, я начинаю свой переход к сыроедению. Воля +100. Разум +100. Очки здоровья +100.

За плечами уже 2 недели 70%-ного сыроедения, и 4 года с переменным успехом стремления к вегетарианству.

Что удалось выяснить за прошедшие 2 недели:

— Сыроеды есть, и их немало;
— Люди, стремящиеся стать сыроедами, встречаются на просторах интернета и иногда в реальной жизни;
— В Минске есть целый ОДИН магазин, где можно закупиться сыроедческой едой, но в значительно более убогом ассортименте, чем в той же Москве (vegetus.by);
— Существует масса сайтов и сообществ, посвященных пользе сыроедения. Пока самый достойный из русскоязычных: probudilis.ru ;
— Окружающие в основном негативно воспринимают идею сыроедения, как чего-то экзотического и неестественного, притом не прочитав и не узнав ничего на заданную тему.

При поддержке мужа и собираясь в течение ближайшего года становиться матерью, изучив массу литературы, решила продолжить переход к ещё лучшей жизни. Буду выкладывать полезную информацию из личного опыта по мере накопления.

@темы: минск, сыроедение, живая еда

18:25 

Совет

Очень рекомендую: проверять информацию, которую кто-то где-то пишет. Интернет - кладезь информации и большая информационная помойка.
"Вегетарианское питание не может быть сбалансированным, если оно основано только на растительных белках, поскольку в этом случае возникнет дефицит цистина, что обязательно скажется на состоянии волос и ногтей. " -замечательно написано, не будь это полной ерундой. Обратимся к википедии, и выясним, что, во первых, цистин присутствует в зародышах пшеницы, чесноке, луке и брокколи. Кроме того, он заменяем в цистеином, которого много в грецких орехах и семечках подсолнечника. Так что не слушаем псевдонаучные рассуждения малознающих людей, а стараемся обратиться к первоисточнику, или хотя бы к Википедии.

12:06 

Усваиваемость еды

Читаю книгу В. Бутенко. Интересная таблица про усваиваемость еды:

Процентное соотношение вареной еды к сырой и процент усвояемости.



Вот почему людям с традиционным способом питания кажется, что "есть надо много" и "в тарелки надо накладывать побольше". А те, кто ест мало, да ещё и ту еду, которую "традиционноеды" заглатывают в себя не глядя, в качестве перекуса - те вообще извращенцы, и долго не проживут.

12:12 

Временно приостановила писать записи. О причинах - чуть позже.

10:51 

Из журнала "Зелёная аптека"

Воду пей перед едой –
будешь долго молодой.
Хочешь быть всегда здоров –
пчел паси,.... не докторов!

Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй,
Пей шиповника настой.
Будешь бодрый, молодой

Лечит мята невралгию,
А свекла - гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей - зубную боль,

читать дальше

16:05 

Брынза

Совершенно подсели на брынзу (вместе с мужем).

Успокаивает то, что многие сайты называют её полезной, для женщин в особенности. В любом случае, ни один салат без неё не проходит теперь.


главная